关于高血压的常见问题

怎么判定高血压？

在未使用降压药的情况下,不在同一天3次在医院诊室测量血压≥140/90mmHg;或连续5~7d在家庭测量血压≥135/85mmHg;或24h动态血压≥130/80mmHg,白天血压≥135/85mmHg,夜间血压≥120/70mmHg。

患者既往有高血压史,目前使用降压药,血压虽然低于上述诊断界值,仍应诊断为高血压。

怎么测量血压？

·坐位安静休息至少5min后，上臂置于心脏在同一水平。

·首诊时测量两侧上臂血压,以血压读数较高的一侧作为测量血压的上臂

·每天同一时间测量血压,取2次读数的平均值，并做好记录。

如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上,应再次测量,取3次读数的平均值并做好记录。

注意：每次测量应相隔30~60s，上臂衣服不能太厚而且衣服不要撸得太高致使勒的过紧而造成测量有误。

高血压容易找上哪些人？

主要包括正常高值血压（收缩压120~139/舒张压80~89mmHg）、超重和肥胖（体重指数24~<28kg/m2 为超重;体重指数≥28kg/m2 为肥胖;腰围男性≥90cm、女性≥85cm 诊断成人腹型肥胖）、过量饮酒（酒精摄入30~50g/d）、高血压家族史、高盐饮食及年龄>55岁或更年期女性。

有人说高血压不可怕，可怕的是并发症，是这样的吗？

对的，高血压会造成靶器官损害，而每一条都会直接威胁生命

·脑血管病

·心脏疾病

·肾脏疾病

·外周动脉疾病

·视网膜病变

·糖尿病

治疗高血压都需要吃药吗？

如果是不良的生活方式导致的高血压，可以通过改善生活方式达到降压的目的

1.减少钠盐摄入,钠的摄入量<2g/d(氯化钠5g/d)

2.合理膳食（减少摄入盐和饱和脂肪,增加摄入蛋白质、优质碳水化合物、钾及膳食纤维）

3.控制体重

4.不吸烟

5.限制饮酒

6.运动干预（有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练,也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练）

7.减轻精神压力（认知行为治疗、正念和冥想、瑜伽、深呼吸练习）

8 保持健康睡眠

如是患有心血管疾病的高血压患者，在改善生活方式的同时，在医生指导下尽早使用降压药物

注意：一般高血压患者通常应在早晨服用降压药。

重点提醒

若出现头痛,视物模糊,恶心/呕吐,胸/背痛等，要警惕高血压急症的发生，出现以上情况，请及时就医。

大家要定时体检，尽早治疗，避免高血压的困扰。