要说过年啊，最重要的事情就是聚餐了，亲戚朋友要聚餐，好友同学要聚会，喝酒吃肉，天天少不了。但是我们在享受美味的同时呢。可不要忘了健康，我们要健健康康过大年！

每逢佳节胖三斤，万事皆有因。美食横行的春节，不胖都难。可是不仅仅是胖啊，如果健康亮起来红灯，后果很严重。

在县人民医院消化内科，人满为患，其中以胃溃疡和十二指肠溃疡的患者为多 。十二指肠溃疡是我国人群中常见病、多发病之一，是消化性溃疡的常见类型。和胃溃疡不同的是，十二指肠溃疡疼痛节律性比较强，相对容易判断。

天天大鱼大肉，在物质丰富的今天已经不再是一种享受了，而是对肠胃的一种折磨和负担。所以呀过年期间，肠胃的健康不能忽视，养成良好的生活习惯，就能最大程度的减轻胃肠负担，预防一些常见的胃肠疾病。

春节期间，饭桌上不要忽视了蔬菜、水果等高膳食纤维食物的搭配。不妨选取各种鲜美菇类、藻类和新鲜蔬菜作为春节美食的一部分，既能满足口味多样化的需求，也有益饮食的平衡。同时还需要多吃有助于消化的食物，如萝卜、乌梅、木瓜、山楂等，可防止积食，分解油脂以及促进肠道蠕动缓解便秘等。

    春节的饮食应把握“均衡饮食、合理搭配、控制摄入量”的原则，遵循“三低”，低盐低油低糖；“三吃”，吃素吃鲜吃粗；三防”，防醉防撑防变；三忌”，忌辣忌烫忌冷，这才是健康的饮食。